産後に体調を整えるために必要なケアの一つが「骨盤ケア」です。

 

妊娠中の体重増加や出産の影響で、骨盤が大きく変化することはよく知られていますが、正しいケアを行わないと体にさまざまな不調をもたらす可能性があります。

 

本記事では、産後の骨盤ケアがなぜ重要なのか、その具体的な効果と自宅でできるケア方法についてお伝えします。

 

特に、体のバランスを整えたいママや、腰痛や姿勢の悩みを抱えている方に必見の情報です。

 

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骨盤ケアの専門家としてのアドバイス

大津市瀬田の産後骨盤ケア専門 C'EST CHOUETTE !
～セ シュエット！～の中川です。

 

私は、産後のママたちを支援している整体師で
これまで多くのママが抱える悩みに向き合ってきました。

 

当院では、産後のママの体をケアするだけでなく、心のケアのサポートも行っています。

 

整体や心のケアと並行して、ぺリネケア（骨盤底筋ケア）食事指導も提供し、ママが安心して産後の体をケアできる環境を整えています。

 

出産後の心身のお悩みは、ぜひお気軽にご相談ください。

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産後の骨盤に起こる問題とは

妊娠・出産後、ママたちの体にはさまざまな変化が起こります。

 

特に骨盤周りは大きな影響を受け、産後すぐに元の状態に戻らないことが多いです。

 

骨盤が歪んだままだと

 

・腰痛や体の痛み

・猫背など姿勢の悪化

・ぽっこりお腹など体型の変化

・ホルモンバランスの悪化

・むくみの原因

・肌艶の悪化

 

など日常生活に支障をきたす不調が現れることがあります。

 

この骨盤のズレや開きが放置されると、長期的な健康に悪影響を及ぼす可能性があるのです。

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骨盤ケアの重要性

そんな産後の骨盤の悩みを解消するために必要なのが「骨盤ケア」です。

 

具体的には、「骨盤底筋」を鍛えることです。

 

適切なケアをすることで、腰痛や姿勢の改善、体型の回復をサポートすることができます。

 

また、体内の循環が改善されることで、体のだるさや疲れが取れやすくなり、育児においてもポジティブな影響をもたらします。

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自宅でできる簡単な骨盤底筋を鍛える方法

骨盤底筋を鍛えるためには、専門の整体師による施術だけでは絶対に改善しません。

 

ご自身でしっかりトレーニングをする必要があるのです。

 

その１つに、まずは以下のトレーニングから始めてください。

 

・深呼吸

息を大きく吸って、しっかり吐く。

簡単なことですが、出産後はこの動作もできなくなる方がおられます。

「ん？深呼吸ってどうやるんだ？？？」

 

そう感じた方はすぐに当院にご連絡ください。

 

当院では骨盤矯正を含む特別な施術プランを提供しており、個々の体調や骨盤の状態に合わせて最適なケアを行っています。

 

これにより、より早く、確実に骨盤の回復をサポートします。

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体験キャンペーン実施中

現在、当院では初めてご利用の方に限り、骨盤ケアの体験プランを特別価格で提供しています。

 

このプランでは、産後の骨盤状態を丁寧にチェックし、最適な施術を受けられます。

 

また、自宅でのアドバイスも含まれており、今後の子育て、健康維持に役立てていただけます。

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骨盤ケアを始めるタイミング

産後の骨盤ケアは、早めに行うことでより効果的に体を回復させることができます。

 

もし、腰痛や姿勢の乱れに悩んでいるなら、今がケアを始めるタイミングです。

 

この機会を逃さずに、骨盤ケアの重要性を感じていただき、健康な体と育児生活をサポートするための一歩を踏み出してみてください。

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最後に

気になる方は、今すぐ当院にご相談ください！

 

LINEで簡単にご予約いただけます。

 

あなたの体に最適なケアを提供し、産後の回復を一緒にサポートいたします。

 

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