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産後の腰痛でお悩みのママへ
産後、多くのママが悩む「腰痛」。
実は、出産後の腰痛には骨盤の歪みが深く関わっていることをご存じですか？
骨盤矯正は、産後の腰痛を根本から改善し、自然な体の回復を促すための重要なアプローチです。
今回は、腰痛と骨盤矯正の関係について詳しく解説し、産後の体をケアするための具体的な対策をご紹介します。
大津市瀬田の産後骨盤ケア専門 C'EST CHOUETTE !
～セ シュエット！～の中川です。
私は、産後のママたちを支援している整体師で
これまで多くのママが抱える悩みに向き合ってきました。
当院では、産後のママの体をケアするだけでなく、心のケアのサポートも行っています。
整体や心のケアと並行して、ぺリネケア（骨盤底筋ケア）食事指導も提供し、ママが安心して産後の体をケアできる環境を整えています。
出産後の心身のお悩みは、ぜひお気軽にご相談ください。
産後の腰痛は、多くのママが経験する悩みの一つです。
これは、妊娠中に大きく変化した体が出産後も急に元に戻らず、かつ筋肉量が減少しているなかで、骨盤周囲がゆるんでしまうためです。
出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために広がりますが、産後にその広がった骨盤が元に戻らずゆがみや、開いてしまうことがあります。
この歪みや開きが腰痛の大きな原因となります。
骨盤矯正は、出産で広がった骨盤を正しい位置に戻す施術です。
これにより、体のバランスが整い、腰にかかる負担を軽減することができます。
以下のような効果が期待できます。
骨盤が正しい位置に戻ることで、体全体のバランスが整い、腰にかかる負担が減少します。
骨盤がゆがむと、姿勢が悪くなり、さらに腰痛が悪化します。
矯正によって骨盤のゆがみを改善することで、腰痛の根本的な原因にアプローチできます。
腰痛が起こる原因で、妊娠中から筋肉量が減少していることをあげました。
筋肉量を増やすためには、トレーニングが必要ですが、腰に痛みがある状態でトレーニングをすることは難しいですよね。
痛みがおさまり、正しいトレーニングを行うことで、筋肉量が妊娠前の状態になり、腰痛を改善・予防することも可能です。
骨盤矯正は、専門的な施術だけでなく、日常生活のケアとも併用することでさらに効果が高まります。
以下の3つのポイントを押さえて、腰痛予防と改善を目指しましょう。
日常生活での姿勢が悪いと、せっかく骨盤を矯正してもまた歪んでしまいます。
座る時や立つ時には、背筋を伸ばして骨盤を正しい位置に保つことが大切です。
無理なくできる骨盤周りのストレッチやエクササイズを取り入れることで、骨盤を支える筋肉が強化され、腰痛を予防できます。
特に太ももやお尻の筋肉を鍛えるエクササイズは、骨盤の安定に役立ちます。
産後は、赤ちゃんを抱っこすることが増え、足元が不安定になりがちです。
安定感のある靴を選び、足に余計な負担をかけないようにしましょう。
クッション性が高く、滑りにくいソールを持つ靴や、足にフィットして疲れにくいデザインのものが理想的です。
日常的に歩くことが多いママにとって、足元の安定感は腰痛予防にもつながります。
産後の腰痛は、放置しておくと慢性化する可能性があります。
特に、出産から数か月たっても腰痛が続く場合、骨盤の歪みが原因であることが多いです。
早めのケアが、体の早期回復と腰痛の改善につながります。
産後数ヶ月経っても、骨盤矯正は十分に効果がありますので、少しでも違和感を感じたら早めの対策を行いましょう。
産後のケアは必ずやってもらいたいです。
それは当院でなくても大丈夫ですが、たくさんある整体院や治療院でこのブログをご覧いただいているのも何かのご縁かと思います。
当院では、産後の腰痛に悩むママたちをサポートするための骨盤矯正プログラムを提供しています。
専門的なケアを通じて、産後の体を無理なく整え、日常生活での痛みや不調を解消するお手伝いをしています。
まずは、お気軽にご相談ください！
現在、当院では初めてご利用の方に限り、骨盤ケアの体験プランを特別価格で提供しています。
体験では、産後の骨盤状態を丁寧にチェックし、最適な施術を受けられます。
また、自宅でのアドバイスも含まれており、今後の子育て、健康維持に役立てていただけます。
まずはお気軽にお問い合わせください！
ご予約はこちらから↓
ご来院をお待ちしています！
実は、出産後の腰痛には骨盤の歪みが深く関わっていることをご存じですか？
骨盤矯正は、産後の腰痛を根本から改善し、自然な体の回復を促すための重要なアプローチです。
今回は、腰痛と骨盤矯正の関係について詳しく解説し、産後の体をケアするための具体的な対策をご紹介します。
骨盤ケアの専門家としてのアドバイス
大津市瀬田の産後骨盤ケア専門 C'EST CHOUETTE !
～セ シュエット！～の中川です。
私は、産後のママたちを支援している整体師で
これまで多くのママが抱える悩みに向き合ってきました。
当院では、産後のママの体をケアするだけでなく、心のケアのサポートも行っています。
整体や心のケアと並行して、ぺリネケア（骨盤底筋ケア）食事指導も提供し、ママが安心して産後の体をケアできる環境を整えています。
出産後の心身のお悩みは、ぜひお気軽にご相談ください。
1. 産後の腰痛が起こる原因
産後の腰痛は、多くのママが経験する悩みの一つです。
これは、妊娠中に大きく変化した体が出産後も急に元に戻らず、かつ筋肉量が減少しているなかで、骨盤周囲がゆるんでしまうためです。
出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために広がりますが、産後にその広がった骨盤が元に戻らずゆがみや、開いてしまうことがあります。
この歪みや開きが腰痛の大きな原因となります。
2. 骨盤矯正で腰痛を改善する理由
骨盤矯正は、出産で広がった骨盤を正しい位置に戻す施術です。
これにより、体のバランスが整い、腰にかかる負担を軽減することができます。
以下のような効果が期待できます。
①骨盤のゆがみを修正
骨盤が正しい位置に戻ることで、体全体のバランスが整い、腰にかかる負担が減少します。
②姿勢改善
骨盤がゆがむと、姿勢が悪くなり、さらに腰痛が悪化します。
矯正によって骨盤のゆがみを改善することで、腰痛の根本的な原因にアプローチできます。
③トレーニングしやすい状態を作る
腰痛が起こる原因で、妊娠中から筋肉量が減少していることをあげました。
筋肉量を増やすためには、トレーニングが必要ですが、腰に痛みがある状態でトレーニングをすることは難しいですよね。
痛みがおさまり、正しいトレーニングを行うことで、筋肉量が妊娠前の状態になり、腰痛を改善・予防することも可能です。
3. 骨盤矯正と日常生活のケア
骨盤矯正は、専門的な施術だけでなく、日常生活のケアとも併用することでさらに効果が高まります。
以下の3つのポイントを押さえて、腰痛予防と改善を目指しましょう。
① 正しい姿勢を心がける
日常生活での姿勢が悪いと、せっかく骨盤を矯正してもまた歪んでしまいます。
座る時や立つ時には、背筋を伸ばして骨盤を正しい位置に保つことが大切です。
② 無理なくできるストレッチ
無理なくできる骨盤周りのストレッチやエクササイズを取り入れることで、骨盤を支える筋肉が強化され、腰痛を予防できます。
特に太ももやお尻の筋肉を鍛えるエクササイズは、骨盤の安定に役立ちます。
③ 適切な靴の選び方
産後は、赤ちゃんを抱っこすることが増え、足元が不安定になりがちです。
安定感のある靴を選び、足に余計な負担をかけないようにしましょう。
クッション性が高く、滑りにくいソールを持つ靴や、足にフィットして疲れにくいデザインのものが理想的です。
日常的に歩くことが多いママにとって、足元の安定感は腰痛予防にもつながります。
4. 産後の腰痛は早めのケアが大切
産後の腰痛は、放置しておくと慢性化する可能性があります。
特に、出産から数か月たっても腰痛が続く場合、骨盤の歪みが原因であることが多いです。
早めのケアが、体の早期回復と腰痛の改善につながります。
産後数ヶ月経っても、骨盤矯正は十分に効果がありますので、少しでも違和感を感じたら早めの対策を行いましょう。
5. 産後ケアをお考えなら当院へ
産後のケアは必ずやってもらいたいです。
それは当院でなくても大丈夫ですが、たくさんある整体院や治療院でこのブログをご覧いただいているのも何かのご縁かと思います。
当院では、産後の腰痛に悩むママたちをサポートするための骨盤矯正プログラムを提供しています。
専門的なケアを通じて、産後の体を無理なく整え、日常生活での痛みや不調を解消するお手伝いをしています。
まずは、お気軽にご相談ください！
体験キャンペーン実施中
現在、当院では初めてご利用の方に限り、骨盤ケアの体験プランを特別価格で提供しています。
体験では、産後の骨盤状態を丁寧にチェックし、最適な施術を受けられます。
また、自宅でのアドバイスも含まれており、今後の子育て、健康維持に役立てていただけます。
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