大津市瀬田の産後骨盤ケア専門 C'EST CHOUETTE !
～セ シュエット！～の中川です。
 

当院には、産後の腰痛で来院される方が多いのですが
その中でも、朝起きた時に腰の痛みを感じる方が多いです。
 
時間の経過と動いているうちに痛みが和らぐこともありますが
朝だけ痛むという症状に不安を感じる方も少なくありません。
 
この記事では、朝起きた時の腰の痛みの主な原因と
簡単な対処法について解説します。

主な原因

１．筋力低下
妊娠中の運動制限や出産後の休養期間により
腰回りプラス下半身の筋力が低下していることが考えられます。



 
２．骨盤のゆがみ
出産により骨盤が広がり、その後の回復過程でゆがみが生じ痛みにつながることがあります。


 

３．普段の姿勢
授乳時の前傾姿勢や赤ちゃんを抱っこする際の姿勢が
腰に負担をかけることがあります。



特に骨盤が前に傾いている場合、体が反りにくくなり
寝ている間に体が伸びることで腰に痛みが出ることがあります。
 

注意点

・痛みがある時は無理に動かさず、まずはゆっくりとストレッチを行いましょう。
・痛みが続く場合は専門の整体院での相談をおすすめします。

当院では、産後ママの腰痛を改善するための
具体的なアプローチをご提供しています。
 
次回の記事では、具体的な対処法をご紹介しますので、お楽しみに！

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